Отчет о второй Гималайской экспедиции, которая прошла весной 2014 года. Это был второй по счету тренинг-экспедиция в Индию и назывался он «Колесо Баланса».
Основные цифры.
Итак, в группе было 10 человек. Возраст участников от 19 до 50. Было пройдено около 1400 километров пути (250 километров по железной дороге, 50 км на узкоколейном горном поезде, остальной путь на джипах) по 3-м северным штатам Индии (Харьяна, Химачал-Прадеш, Уттар-Прадеш) и 4-м климатическим зонам. Температура была от +38 в Дели, до – 5 в высокогорье. Максимальная высота 3600 над уровнем моря. Основной маршрут проходил в районе долины Кинор, исторически это западный Тибет. В древности в этом месте было древнее государство Шанг-Шунг (со столицей около горы Кайлаш), с уникальными духовными и культурными традициями, частично сохранившимися и по сей день.
Идея психологических экспедиций.
Целью экспедиции было объединение возможностей путешествия и психологического тренинга для обучения и личностного роста участников. Где путешествие – это посещение уникальных природных зон и объектов (Сакральные природные места и «места силы»), посещение известных паломнических мест, остановки в центрах обучения медитации, саморегуляции, физического и ментального совершенствования. А задачами психологического тренинга являются: 1) общая фокусировка на теме экспедиции, 2) работа с личными целями участников, 3) организация встреч с известными специалистами в области практик саморегуляции и медитации (учителя, йогины, гуру) 4) адаптация и интеграция полученных знаний с учетом культурных и языковых различий, 5) изучение на собственном опыте и тренировка полученных в экспедиции навыков, 6) выполнение психологических практик для личностного роста (методы гипнотерапии, телесно-ориентированной психотерапии, элементов тренинга личностного роста).
Цель майской поездки «Колесо баланса»
В процессе экспедиции перед группой стояла задача найти ответ на вопрос о том, как современному человеку достичь баланса в различных векторах его жизни и деятельности.
Как искали ответы.
Во время экспедиции было 2 ведущих тренера-психолога. Я и второй тренер, специалист по системным расстановкам, коучингу — Оксана Жигилий. Совместная программа помогла участникам прояснить ряд вопросов, связанных с собственными целями, мотивацией, отношениями с окружающими, способами решения жизненных задач.
Мной была реализована программа, касающаяся трансперсональных (дыхательных), телесных и трансовых психологических техник.
- Древние медитативные практики.
В горном монастыре Тибетской добуддийской традиции Бон-По под руководством настоятеля монастыря, главного Ламы Бон-По участники практиковали одну из медитаций практики Дзог-Чен («метод постижения природы естественного ума»). Посещали лекции настоятеля, задавали вопросы.
В центре обучения интегральной йоге «Ашрам Ауровелли» занятия велись по программе центра, где ежедневные занятия йогой сочетались с изучением мантр, медитации на дыхании (Апана-медитация). Проводились встречи с настоятелем Ашрама, известным учителем Свами Брахмдевом, где была возможность задать целый ряд актуальных для участников вопросов.
- Уникальные природные зоны, города, места паломничества
Посещение горячих серных источников (70 Сº), обладающих выраженным оздоровительным эффектом.
Проживание в горной деревне (высота 3550) – последнем населенном пункте долины Сангла (через 4 км – Китай). Знакомство с уникальной культурой и бытом местных жителей, Кинорцев. Выполнение телесных и дыхательных практик в условиях высокогорья.
Экскурсия по городу Шимла (высота 1800), который в 19 веке был летней резиденцией английской знати (оттуда происходило управление страной). Город отличается уникальной европейской архитектурой.
Посещение Индуистских храмов.
Итоги
В связи с поставленными задачами, насыщенностью программы, длительностью маршрута, перепадами высот и температур путешествие не всегда было легким. Такой режим требовал групповой сплоченности, концентрации, способности к мобилизации сил, рефлексии.
Был собран ценный для участников материал по Восточной философии и психологии, медитативным практикам.
