Про помидоры и время

Бизнес тренинг "Управление временем" Метод Помидора.

Про помидоры и время. Вел вчера тренинг – управление временем. Снова убедился насколько это глубокая, суперзначимая тема. Пришел к мысли, что временем управлять нельзя))).

Как можно управлять временем? Мы живем в направленном потоке времени. Течение сильное. Но если есть задача двигаться к нужным мечтам и открытиям, то нужно освоить методы управления собой в потоке времени. Надо научиться рулить и грести, тогда мы будем взаимодействовать со временем из позиции Внутренней Силы.

Вот мы и учились. Планировать, ставить цели, расставлять приоритеты, фокусироваться. Еще узнавали про себя… Что мы за пловцы? Как действуем и мыслим. Когда устаем, а когда готовы мчаться вперед. Были методики Альпа, Эйзенхауэр, Паретто. И помидор…).

Метод помидора. Я его люблю, использую чтобы лучше дружить со временем, фокусироваться на задаче. В 80х годах итальянский студент Франческо Чирилло, видимо, чтобы не вылететь из института придумал эту штуку. Когда делал задачки, он заводил кухонный таймер (в виде помидора)). Работает так. Берем список своих задач на день, анализируем и разделяем их на периоды по 30 минут. 30 минут – один помидор. Короткие задачи могут быть по 1 помидору. Большие, например, 4. Далее ставим таймер на 25 минут и принимаемся за задачу. Эти 25 минут вы полностью сосредоточены на задаче, не отвлекайтесь, не переходите к другим задачам пока идет таймер. Когда пройдет 25 минут – поставьте таймер на 5 минут. Теперь у вас 5 минут только на отдых – нельзя работать в этот перерыв. Далее снова помидор 25 минут работы и 5 отдых. Если задачи большие, то через 4 помидора надо сделать отдых большой – 20-25 минут.

Попробуйте этот метод. Он работает. Помогает отлично держаться в потоке времени. И жизни. Упс, мне пора. Зазвонил таймер).

p/s Кстати есть приложение «помидор» для смартфонов.


Понравился материал? Поделитесь им в соцсетях!

Василий Ильин

Психолог, бизнес-тренер.
Провел более 5000 часов тренингов, консультаций и лекций.
Автор уникальных тренингов-экспедиций в Индию, Гималаи, Тибет, Непал, Андаманские острова.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.