Как вернуть себе энергию. Клиентский случай.

Назовем его Андрей. По показаниям врача он приличное время пил антидепрессанты, затем по совету того же доктора отказался от одного из препаратов (самого сильного). Вместе с врачом они решили попробовать вернуться к естественной регуляции состояния, что меня удивило и порадовало. Я считаю, что это здорово давать шанс организму восстанавливаться самостоятельно без фармакологических средств. Но как это частенько и бывает сначала произошел спад… На днях Андрей почувствовал себя хуже. Состояние ухудшилось. На него навалилась апатия, вялость, слабость. Он отменил важные рабочие встречи. Когда он ко мне пришел, вид был у него нездоровый и встревоженный. Худой, грустный, немного испуганный, мешки под глазами.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Спешить вошло в привычку?

Это даже не спешка человека, опаздывающего на работу, на поезд, на свидание… Это некая тотальная стремительность, желание успеть больше, сделать больше и быстрее, продвинуться дальше. Интеллектуальная спешка приводит к поглощенности саморазвитием, вечному поиску знаний, которые могли бы удовлетворить голод. Но этот голод так и не удовлетворяется.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

С Рождеством!

С Рождеством! Что это значит для меня? Рождество — символ того, что в наш мир пришел Христос. Было это пришествие на самом деле или это легенда — не столь важно. Важно, что фигура Иисуса Христа это образец большой любви, символ единения, примирения, возвышения человеческой расы. Он нес в себе  высочайшие духовные, моральные, а также истинные человеческие качества. И этот праздник для меня — напоминание о том, что в мире был и есть эталон, пример того, каким может быть любой человек, и я. Если я свои устремления, мысли, чувства смогу сверить со светом, который нес Христос — тогда и во мне будет света больше.

С праздником!

Болячка — это разговор организма с личностью! Интервью с М.Е. Литваком

В декабре почти перед самым Новым Годом я проводил тренинг в Ростове-на-Дону. Поездка в этот замечательный город оказалась вдвойне значимой потому, что мне довелось пообщаться с потрясающим человеком — известным психологом Михаилом Ефимовичем Литваком. Психотерапевт и психолог, кандидат медицинских наук, автор более 30 книг по психологии, член-корреспондент РАЕН… Можно было бы еще долго перечислять регалии. Привожу некоторые выдержки из интервью, которое состоялось в рамках групповой клиентской встречи.

В.И: Первый вопрос, который интересует и меня и людей, которые посещают мой сайт, это тема психосоматических заболеваний. Что Вы думаете об этой проблеме?

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Что я узнал, когда сидел с детьми!

Так сложилось, что недавно я остался наедине со своими детьми… Жене нужно было срочно уехать в другой город, бабушка была за границей, а мне неделю предстояло быть с ребятами. 2.5 и 5.5 лет, мальчишки. Самые лучшие и прекрасные сыновья, и одновременно похожие на многих других детей.

Я психолог, ведущий тренингов — поэтому есть возможность быть дома больше. Т.е. формально я провожу с детьми много времени, но фактически меня не много… я в компьютере. Конечно есть время, специально отведенное на семью и детей, когда я в полном доступе. И обращаться с детьми я умею, домашние дела для меня не являются чем-то запредельным. Но ясное дело большую часть времени с детьми проводит их мать, основная нагрузка на ней.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Что для меня коучинг

_mg_8873Коучинг — наблюдение за тем, как человек, обретая необходимые ресурсы и минуя мою (как психолога и человека) идеологию и веру, имеет возможность выбрать тот путь, то занятие, ту цель, которые ему больше подходят. Тогда он воспользуется ситуацией так, увидит ее таким образом, что возьмет из нее все необходимое. Мне не нужно давать ему много информации. Он сам может увидеть гораздо больше возможностей для себя. И сделает шаг по-своему. И достигнет цели сам.

 

Как повлиять на коллектив

bezymyannyj

Недавно я давал комментарий для журнала «Генеральный директор». В статье, посвященной управлению персоналом был поставлен актуальный вопрос. Что делать, когда коллектив или команда сопротивляется нововведениям? Как следует действовать, когда политика руководства игнорируется? Редакции были интересны любые «не мягкие» способы и инструменты воздействия на коллектив…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Перуанская экспедиция. Откуда взялись инки?

tiuanako

Случайности не случайны. В период подготовки к Поездке в Перу мне в руки попала прелюбопытная книга об этой стране. Открыл я ее, и пропал. Окунулся в размах империи Тауантинсуйю, страны Инков. Этнически это были индейцы Кечуа, которые и сейчас живут в Перу, Боливии. И говорили они на языке Кечуа. Но вдруг что-то произошло и из Кечуа возникли Инки…, а к 12 веку это уже была огромная (протяженность с севера на юг ок. 4000 км) высокоорганизованная империя. Как они возникли?

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Эффективные способы реализации мечты.

Мечтать

Мечтать не вредно? Или всё же вредно?

Риторический вопрос. Один человек рассказал про свои мечты, желания, в красках и подробностях. Второй ему в ответ: Мечтать не вредно? Это замечание обычно используют, намекая на то, что мечта сильно оторвана от существующего положения дел и что ей, скорее всего не сбыться…

Вообще мечтать полезно! Мечты активизируют творческие участки мозга, развивают правое полушарие, улучшают настроение (стимулируется выброс эндорфинов в мозг). Мечты позволяют людям, погруженным в привычную рутину и забывшим о том, на что они способны увидеть их желания как бы на картинке, визуализировать их, почувствовать. Часто мечты помогают поверить в то, что все возможно.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как вернуться к продуктивной работе после праздников

девушка

Веселые праздники пролетели, вы провели эти дни активно, развлекаясь на полную катушку или пролежали на диване, но завтра пора на работу. Вот тут некоторых охватывает дискомфортное, а то и депрессивное постпраздничное состояние. Откуда оно появляется и как с ним справиться, чтобы быстрее войти в рабочий ритм.

  • Состояние вашей «депрессии» является очень важным, не нужно его избегать или гнать. Не надо с этим бороться. Нужно понять, почему это состояние пришло к вам и получить от этого максимальную пользу.
  • Если вы испытываете сильный дискомфорт по поводу того, что вам завтра надо идти на работу после длительных праздников, спросите себя, почему это происходит. Например, довольны ли работой, нужна ли вам эта работа, довольны ли вы своей жизнью вообще, являетесь ли вы тем, кем хотите быть на самом деле. Если на эти вопросы у вас отрицательные ответы, то такой дискомфорт будет появляться после каждого отпуска, длительного отдыха. Вы будете тем, кто вечно ждет пятницы, отпуска, пенсии…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ