Недавно проводил тренинг про время. Убедился насколько это глубокая, значимая тема — личный тайм менеджмент. Пришел к мысли, что временем управлять нельзя…
Как можно управлять временем? Мы живем в его направленном потоке. Течение сильное. Эту реку не повернуть.
Однако если есть задача двигаться к нужным мечтам, открытиям, целям то нужно освоить методы управления Собой в потоке времени. Стоит научиться рулить и грести, тогда мы будем взаимодействовать со временем из позиции Внутренней Силы.
На тренинге мы учились этому. Учились планировать, ставить цели, расставлять приоритеты, фокусироваться. Еще узнавали про себя… Что мы за пловцы, какой у нас тип личности? Как действуем и мыслим. Что делаем когда устаем, когда готовы мчаться вперед и делать множество дел. Проходили известные методики Альпа, Эйзенхауэр, Паретто. Изучили и помидор…
Метод помидора. Я его люблю, использую чтобы лучше дружить со временем, фокусироваться на задаче. Он помогает успевать отдыхать и работать, структурировать наше рабочее время. Ощутимо повышает личный КПД.
История этого приема. В 80х годах итальянский студент Франческо Чирилло, видимо, чтобы не вылететь из института, придумал эту штуку. Когда делал задачки, он заводил кухонный таймер (он был в виде румяного помидора).
Как работает прием:
- Берем список своих задач на день, анализируем и разделяем их на периоды по 30 минут. 30 минут – один помидор. Короткие задачи могут быть по 1 помидору. Большие, например, 4.
- Далее ставим таймер на 25 минут и принимаемся за задачу. Эти 25 минут вы полностью сосредоточены на задаче, не отвлекайтесь, не переходите к другим задачам пока идет таймер.
- Когда пройдет 25 минут – поставьте таймер на 5 минут. Теперь у вас 5 минут только на отдых – нельзя работать в этот перерыв. Далее снова помидор 25 минут работы и 5 отдых.
- Если задачи большие, то через 4 помидора надо сделать отдых большой – 20-25 минут.
Попробуйте этот метод и ваш личный тайм менеджмент улучшится. Прием работает. Помогает отлично держаться в потоке времени. И жизни.
Упс, мне пора. Зазвонил таймер).
p/s Кстати есть приложение «помидор» для смартфонов.
