Способы саморазвития. Заметки о семинаре по Mindfulness

Был на семинаре по Mindfulness в психотерапевтическом центре Андрея Ермошина. Ведущий Андрей Пулин – клинический психолог, ассоциированный тренер Восточно-европейской ассоциации гипнотерапевтов и клинических психологов, дипломант XXI национального конкурса «Золотая Психея», преподаватель института «Иматон». Питерская школа.

Делюсь своими заметками. Может быть полезно тем, кто интересуется медитацией, системной работой с сознанием, личностным развитием.

Читать далее

Совет психолога: самонаблюдение для снятия стресса

Стресс – хитрая вещь. Придуман природой для выживания. В ответ на сложную, пугающую ситуацию в системе, под названием человек, происходит ряд изменений. Организм, эмоции, поведение, мышление – активируются чтобы справиться с ситуацией. Часто, активация избыточна. Мы начинаем перегорать. Проблема еще в том, что весь процесс происходит на полуавтомате, бессознательно. Вот почему совет психолога для снятия стресса – практиковать метод самонаблюдения.  

Читать далее

Как оперативно выйти из стресса. Совет психологов.

Стрессу подвержен каждый, вне зависимости от занимаемой должности, положения в обществе, материального достатка. Как определить, что у вас стресс? Как выйти из стресса, если вы в нем? Совет психологов – не игнорировать проблему стресса, действовать оперативно.

Читать далее

Как психологи справляются со стрессом

  Стресс — частая причина обращения к психологу, психотерапевту. В среднем один из трех клиентов приходит ко мне в связи со стрессом. Не обязательно человек озвучивает «я в стрессе, помогите». Просто его симптомы, переживания – говорят о том, что у него стресс и необходимо принимать меры. Сегодня о том, как психологи справляются со стрессом у своих клиентов.

Читать далее

Как снять стресс. Вредные советы психолога.

Вредные советы психолога помогут сохранить и даже значительно увеличить наш стресс. Если следовать им регулярно вопрос о том «Как снять стресс» не будет появляться даже в сложных житейских обстоятельствах.

Читать далее

Как справиться со стрессом и жить в балансе. Советы психолога

Интерес к вопросам стресса набирает обороты. Нестабильность в обществе, вирусная угроза, самоизоляция —  явные стресс факторы. В результате мы напряжены, нервозны. Часто чрезмерно. Как справиться со стрессом и жить в балансе, даже когда все сложно? Советы психолога помогут распознать стресс, научиться им управлять.

Читать далее

Стресс. Совет психолога и психотерапия

Был у меня клиент – успешный менеджер. Крепкий физически, с высоким лидерским потенциалом, острым умом, начитанный. Сам сделал себя, достиг того, чего достиг. Он спросил про стресс, нужен был совет психолога и психотерапия для его снижения. Я был удивлен, люди такого волевого склада характера не часто интересуются этой темой. Так и несут напряг до последнего.

Читать далее

Коронавирус. Что скажет психолог?

 

Новостей о вирусе хватает. Вижу тех, кто работает из дома. Мероприятия переходят в онлайн. Некоторым в Москве пришлось временно закрыть кафе, салон красоты, клинику. Теряют клиентов, деньги. Дети не ходят в школу.  

Читать далее

Комок в горле. Психологические причины

Стоит комок в горле. Это что-то психологическое или физическое? Психологические причины возможны. Пример нашей студентки курса Психокатализа – врача-кардиолога с 30ти летним стажем. Увидела необходимость применять психотерапию для некоторых своих пациентов. Я очень радуюсь таким примерам!

Читать далее

Болят локти. Психосоматические причины.

Если болят локти, то среди остальных у вас могут быть и психосоматические причины.

  Привожу фрагмент сессии психотерапии.  Клиентка (52 года) сказала, что 2 месяца назад в руках появилась ощущения «как будто долго что-то тяжелое держала», а через 2 недели после этого стали постоянно болеть локти.

Читать далее