Бывает же так, что вам Плохо! Сил меньше, мотивации нет, физически напряжены, радости мало, вкус к жизни теряется, целей достигать не хочется, вылезают всякие болячки, которые раньше не беспокоили (психосоматические). Конечно, ощущая эту «плохость» мы начинаем пытаться из этого вылезти – вернуться в хорошо, или хотя бы в нормально. Сам импульс возврата к балансу прекрасен, заложен природой. Но его формы часто обманчивы. Сознание играет с нами злые шутки, маскируя истинные проблемы. Стресс, или то, что мы под ним понимаем – ловушка сознания. Сегодняшние мои рекомендации психолога о том, как ее избежать.

Ловушка: Мы думаем, что проблема живет отдельно, а стресс отдельно.

Встречал у многих клиентов эту маскировку. Они начинают играть в стресс, в борьбу с ним. Человек определяет для себя «диагноз» — «у меня стресс». Стресс становится врагом. «Мне нужно отдохнуть, отвлечься, заняться медитацией, правильно питаться и тогда мой стресс уйдет», —  думают они. Но отвлеченная борьба со стрессом не приносит плодов. Потому, что нужно осознать истинную причину стресса. Открыть глаза.   

Сколько раз я видел в кабинете людей, для которых стресс – причина не принимать решения, отмазка. Например, женщине изменил муж, живет на два дома – а она в крайне сильном напряжении продолжает терпеть. Верит в улучшение. Надеется на возврат мужа в семью. А пока он не вернется, она снижает у себя стресс – упражнениями, молитвами, практиками.

Как быть? Нужно принимать решения! Понимать, что сейчас это напряжение — не что иное как отголоски обиды, разочарования, злости. Эти эмоции придется выражать, озвучивать, утилизировать. С этим всем придется разбираться рано или поздно.

А разбираться страшно. Поэтому включается ловушка. Стресс в данном случае — реакция на подавленные, не удовлетворенные потребности в уважении, принятии, эмоциональном тепле, любви. И стресс тут не говорит «успокойся и терпи» — он кричит «не бойся, иди вперед, меняй свою жизнь, хватит ждать».

Или успешный менеджер говорит о своем выгорании. О том, что ему нужно научиться снижать стресс. Борется с ним, занимается йогой. А причина выгорания – работа, которая перестала приносить удовлетворение, которая не соответствует его интересам, ценностям. И поиски того, что снизит стресс будут вечными. Это хождение по кругу, поиск высших смыслов заводят все дальше от себя. Так может поменять работу, подыскать что-то, изменить свой путь?     

Или девушка, которая всегда шла к успеху, закончила лучшую школу, занималась во всех кружках. Родители возлагали на нее надежды. Говорили о ее гениальности. И ей приходилось эту гениальность доказывать. Брать на себя все больше, учиться, а потом и работать по ночам. Стремиться успевать и достигать. Все больше и больше.

В какой-то момент система дала сбой. Самооценка, завязанная на внешние достижения, стала падать, времени на все уже не хватало, появилась усталость. Она попробовала поднажать, стала злоупотреблять стимуляторами. Сначала доступными: кофе, никотин, алкоголь. Потом более сильными. От этого стало еще хуже, результативность падала, также, как и общая энергетика. Настроение скакало. Появились депрессивные эпизоды. Тут и сработала ловушка. Она заинтересовалась темой прокачки психических состояний с целью повышения работоспособности и успеха. Определила у себя стресс и решила от него избавиться.

Но ведь истоки проблемы глубже. Надо не стресс лечить, а найти и устранить истинную причину. Разрешить травму детства, осознать неадекватный подход родителей к воспитанию, понять особенности своего психического склада, скорректировать жизненные ценности, установки и соответственно дальнейшие планы на жизнь.     

Стресс существует. Но не сам по себе. Он отражение наших глубинных механизмов. Ловушка нашего сознания – спрятать истинное за поверхностным. Избегать глубины. Найти мнимого врага и с ним бороться. Популярные фейсбучные рекомендации психолога (всех простить, себя полюбить, пить больше воды, заниматься спортом) тут не помогут. Нужна качественная психотерапия и новые решения, меняющие жизнь.