2017 | Психолог Василий Ильин

Как вернуть силы после разрыва отношений

Что делать, когда то, во что ты вложила столько сил и внимания рушится? Как снова начать жить, веря в то, что будущее сложится?

Если говорить про отношения, дела сердечные (вас оставил человек, которого вы любили), то тут стоит начать с ревизии… Какие переживания и чувства были тогда, а какие присутствуют сейчас? К чему ты пришла? Находки сильно цепляются друг за друга иногда образуя замкнутый круг…

Неравный брак. Как наладить отношения в семье.

Интервью для Рамблер Семья.

Существуют три типа неравенства в отношениях и браке: финансовое, социальное (уровень образования и роли в обществе) и возрастное.

Да, у каждого типа неравенства есть своя специфика. Но важно понимать, что деньги, роли, образование, возраст — могут быть причинами раздора, а могут ими и не быть. Бывает, что присутствие финансового, социального или возрастного неравенства в браке не мешает людям любить друг друга, удовлетворять интересы и потребности каждого и брак будет счастливым. Неравенство будет являться проблемой, если супругам не удастся найти точек пересечения их интересов, если они не готовы к диалогу.

Боль неизвестного происхождения

Как избавиться от болей неизвестного происхождения

Мы часто слышим о том, что разум и тело сильно связаны. Возможно, они даже суть одно и тоже. Психика говорит с нами языком тела и часто с помощью болей и болезней (которые принято называть психосоматическими).

Психосоматический взгляд на природу человека дает возможность лечения различных телесных проблем с помощью психологических инструментов. Привожу любопытный пример из моей практики.

Песнь о предназначении

Я вспомнил одного клиента. Приходил ко мне на консультации 2 года назад. 21 года, студент, терзался по поводу собственного предназначения, про институт (кстати, довольно сильный) особых эмоций не испытывал, мозгов хватало доучиться, лень его захлестывала, радость жизни таяла, а время шло.

Как договориться с ребенком

Сегодня. Я гулял с детьми в ближайшем лесу, так получилось, что к моим двум прибавилось еще двое. Одному 3.5 года, остальным по 6 лет. Моя задача догулять всех еще 30 минут, и потом одних завести к друзьям и со своими детьми уже домой. Уф….! Дело это совсем непростое, то все вместе хотят сесть на снегокат (кто не успел, тот ревет).

Как научиться счастливо жить в кризис

Шумихи по поводу того, что у нас все плохо поубавилось. Но «осадочек остался». Да и экономические показатели пока далеки от нормы. В такое время перемен мы чувствуем себя менее защищенными, менее уверенными в себе, чаще тревожимся, испытываем стресс. Как результат — наши действия теряют эффективность, мы хуже используем свой потенциал, принимаем неверные решения.

Концентрация на удаче

Радость! Удачливость! Успех! С улыбкой! Легкость на подъем! Легко живется! Позитив! Замечать добро!

Медитативные практики – способ привлечения в свою жизнь радости и света. Глубокое успокоение, расслабление ума, что-то переключает не только внутри, но и снаружи, в окружающем мире. Говорят иногда, «Беда никогда не приходит одна!». Скорее радость и успех никогда не приходят одни. Замечали, что после релаксационных, медитативных упражнений, когда вы позволяете телу и уму прийти в равновесное, спокойное состояние, происходят разные приятные неожиданности, подарки. Звонят старые друзья, которых не было слышно много лет. Повышают зарплату. Продвигается застрявший проект. Встречаются нужные люди. Иногда это крупные «продвижения» иногда из серии «мелочь, а приятно».

Как победить страх высоты

Зрелый мужчина, назовем его Олег, в прошлом большой начальник, умный, начитанный, строгий, волевой, склонный к контролю и дисциплине. Он пришел ко мне потому, что устал бояться… Он имел то, что почти не мог контролировать. Он обратился по поводу состояний, связанных с нахождением на высоте. Уже очень много лет при подъеме на железнодорожный мост, переход над дорогой, появлялась скованность во всем теле, сердце сильно стучало, было трудно дышать, появлялся «животный страх». Несмотря на рациональное понимание того, что реальной опасности нет, и ничего жизни не угрожает, подобное состояние появлялось всякий раз в похожих ситуациях нахождения на высоте.

Творческий ответ на жизненные испытания

Я ехал в машине после проведенной консультации и думал о том, как интересно мы устроены. Насколько сильно мы зависим от обстоятельств, от событий жизни, происшествий. Наше настроение, наши мысли, наше поведение, похоже не часто являются НАШИМИ. Чаще это реакции, автоматические ответы на то, что происходит вокруг. Это не наши действия и не наши настроения, часто не наши мысли… – это, ответы на события, быстрые реакции на действия других. Даже слово другого человека, которое может и не быть обидным, сначала мы уму присваиваем ярлык — автоматически причисляем к обидным, а потом уже реагируем, основываясь на этом ярлыке. Реакции при этом от древних «бей», «беги», «замри», до более окультуренных, имеющих свои корни в детском опыте, воспитании. Где наша суть в этом мире реакций? Где мы?

Как вернуть себе энергию. Клиентский случай.

Назовем его Андрей. По показаниям врача он приличное время пил антидепрессанты, затем по совету того же доктора отказался от одного из препаратов (самого сильного). Вместе с врачом они решили попробовать вернуться к естественной регуляции состояния, что меня удивило и порадовало. Я считаю, что это здорово давать шанс организму восстанавливаться самостоятельно без фармакологических средств. Но как это частенько и бывает сначала произошел спад… На днях Андрей почувствовал себя хуже. Состояние ухудшилось. На него навалилась апатия, вялость, слабость. Он отменил важные рабочие встречи. Когда он ко мне пришел, вид был у него нездоровый и встревоженный. Худой, грустный, немного испуганный, мешки под глазами.

Годовые архивы: 2017

Что делать, когда то, во что ты вложила столько сил и внимания рушится? Как снова начать жить, веря в то, что будущее сложится?